Probiotiki podpirajo žensko zdravje

Probiotiki so pripravki iz živih, dobro definiranih mikroorganizmov (bakterij, kvasovk), ki imajo, če jih zaužijemo v ustrezni količini, pozitivne učinke na naše zdravje. Poleg ugodnih učinkov na prebavo, razpoloženje in videz kože lahko uporaba probiotikov pri ženskah izboljša tudi zdravje nožnice in sečil. Prav tako probiotiki ženskam pomagajo pri ohranjanju ravnovesja ščitničnih in spolnih hormonov in s tem igrajo pomembno vlogo pri izzivih, povezanih s plodnostjo in menopavzo.

Probiotiki lahko ženskam pomagajo tako, da izboljšajo:

• Zdravje črevesja

Črevesno zdravje je odvisno od ravnovesja dobrih in slabih bakterij v črevesju. Kratkotrajno neravnovesje v črevesni mikrobioti lahko povzroči prebavne simptome, kot sta napihnjenost in zaprtje, medtem ko lahko dolgotrajno neravnovesje vodi v težje prebavne motnje, kot sta sindrom razdražljivega črevesja (ang. irritable bowen syndrome, IBS) in sindrom prepustnega črevesja. Dokazano je bilo, da ženske pogosteje zbolevajo za IBS kot moški.¹ Uporaba probiotikov lahko vrne črevesno mikrobioto v ravnovesje in podpira prebavni sistem. Raziskave so pokazale, da lahko specifične probiotične bakterije iz rodov Lactobacillus in Bifidobacterium značilno izboljšajo simptome IBS, brez neželenih stranskih učinkov.^2,3

• Razpoloženje in duševno zdravje

Ženske so dokazano bolj nagnjene k anksioznim motnjam in depresiji kot moški. Rezultati študij kažejo, da so spremembe v črevesni mikrobioti preko osi črevo-možgani tesno povezane z motnjami razpoloženja. Dobra novica je, da lahko s probiotiki uravnovesimo črevesno mikrobioto in s tem podpremo razpoloženje. Rezultati meta-analiz, ki veljajo za znanstvene dokaze najvišje kakovosti, so pokazali, da probiotiki izboljšajo depresijo, brez negativnih stranskih učinkov.^4,5 Čeprav podatki za anksioznost niso tako prepričljivi, obstajajo nekateri dokazi, da lahko probiotiki izboljšajo tudi anksioznost.⁶

• Hormonsko ravnovesje in spolno življenje

Črevesne bakterije igrajo pomembno vlogo pri presnovi spolnih hormonov. Še posebej pomemben je estrobolom, tj. skupek črevesnih bakterij, ki uravnava presnovo hormona estrogena. Če je ta proces moten, obstaja verjetnost neravnovesja estrogena. Preveč estrogena prispeva k stanjem, kot so sindrom policističnih jajčnikov (ang. polycystic ovary syndrome, PCOS), endometrioza, rak dojk in srčno-žilne bolezni.⁷ Po drugi strani lahko premalo estrogena povzroči suhost nožnice kar doprinese k neprijetnim ali celo bolečim spolnim odnosom pri ženskah po porodu ali v menopavzi.⁸ Poleg tega estrogen vpliva na sproščanje drugih hormonov – predvsem dopamina in serotonina – in s tem uravnava občutek poželenja (libido) in je povezan z užitkom med spolnim odnosom.^9,10 Hormonsko pogojena stanja se lahko izboljšajo, ko se črevesna mikrobiota vrne v ravnovesje. Uporaba probiotikov, predvsem bakterij iz rodu Lactobacillus, med drugim dokazano zmanjša suhost in vnetja nožnice, pomaga ženskam z PCOS in ženskam z bolečimi menstruacijami, da zmanjšajo poseganje po zdravilih proti bolečinam.^11,12

PROBIOTIKI so dragocena in učinkovita strategija za podporo ženskam v vseh življenjskih obdobjih.

• Delovanje ščitnice

Ženske imajo 5- do 8- krat večjo verjetnost za težave s ščitnico kot moški. Raziskave so pokazale, da obstaja povezava med neustreznim delovanjem ščitnice, avtoimunimi boleznimi ščitnice in motnjami v črevesni mikrobioti.¹³ Probiotiki z modulacijo črevesne mikrobiote pomembno vplivajo na zdravje ščitnice. V eni od kliničnih študij so pokazali, da lahko 8-tedenski ciklus probiotikov izboljša raven ščitničnih hormonov in prispeva k manjši utrujenosti pri pacientkah s hipotiroidozo.¹⁴

• Videz kože

Obstajajo dokazi, da so težave s kožo, kot so akne in dermatitis, povezane s spremembami v črevesni mikrobioti in da se simptomatika kožnih bolezni znatno izboljša po uporabi specifičnih probiotikov.^15,16

• Zdravje nožnice in sečil

Vsaka ženska se vsaj enkrat v življenju sreča z bakterijsko ali glivično okužbo nožnice. Tudi okužbe sečil pri ženskah na žalost niso redkost. Probiotiki dokazano pomagajo pri odpravljanju in preprečevanju teh nevšečnosti. Še več, peroralni probiotični dodatki lahko zmanjšajo celo lezije, ki nastanejo ob okužbi s humanim papiloma virusom (HPV).¹⁷  

• Plodnost in nosečnost

O povezavi med črevesjem in plodnostjo smo že pisali. Nedavna odkritja pa nakazujejo, da probiotiki lahko preoblikujejo črevesno mikrobioto tako, da se izboljša tudi žensko reproduktivno zdravje in plodnost.^18,19 Poleg tega lahko probiotiki poskrbijo za bolj zdravo nosečnost, saj dokazano zmanjšajo pojavnost gestacijskega diabetesa in pre-eklampsije.²⁰

Ne glede na to, ali želite izboljšati stanje svoje kože, zmanjšati simptome predmenstrualnega sindroma (PMS), odpraviti napihnjenost ali se počutiti manj depresivno, so probiotiki dragocena in učinkovita strategija, ki vam bo pomagala pri težavah z ženskim zdravjem.

Oblikovali smo protokol ŽENSKA HARMONIJA, ki vključuje unikatno kombinacijo probiotika in aurikuloterapije ter učinkovito uravnava ženske težave. Protokol lahko prilagodimo glede na težavo oziroma življenjsko obdobje ženske. Vabljeni, da ga preizkusite in stopite na pot preobrazbe vašega življenja z nami.

Viri in literatura

1. Cain et al. Gender differences in gastrointestinal, psychological, and somatic symptoms in irritable bowel syndrome. Dig Dis Sci (2009). doi: 10.1007/s10620-008-0516-3.
2. Yuan et al. Efficacy of Bifidobacterium infantis 35624 in patients with irritable bowel syndrome: a meta-analysis. Curr Med Res Opin (2017). doi: 10.1080/03007995.2017.1292230.
3. Tiequn et al. Therapeutic effects of Lactobacillus in treating irritable bowel syndrome: a meta-analysis. Intern Med (2015). doi: 10.2169/internalmedicine.54.2710.
4. Huang et al. Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients (2016). doi: 10.3390/nu8080483.
5. Zhang et al. Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis. BMC Psychiatry (2023). doi: 10.1186/s12888-023-04963-x.
6. Yang et al. Effects of regulating intestinal microbiota on anxiety symptoms: A systematic review. Gen Psych (2019). doi: 10.1136/gpsych-2019-100056.
7. Baker et al. Estrogen-gut microbiome axis: Physiological and clinical implications. Maturitas (2017). doi: 10.1016/j.maturitas.2017.06.025.
8. Peters et al. Spotlight on the Gut Microbiome in Menopause: Current Insights. Int J Womens Health (2022). doi: 10.2147/IJWH.S340491.
9. McEwen et al. Estrogen effects on the brain: actions beyond the hypothalamus via novel mechanisms. Behav Neurosci (2012). doi: 10.1037/a0026708.
10. Bendis et al. The impact of estradiol on serotonin, glutamate, and dopamine systems. Front Neurosci (2024). doi: 10.3389/fnins.2024.1348551.
11. Zakaria et al. The role of probiotics in improving menstrual health in women with primary dysmenorrhoea: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial (the PERIOD study). Womens Health (Lond Engl) (2024). doi: 10.1177/17455057241234524.
12. Patki et al. Expert Opinion on the Use of Probiotics in General Gynecological Conditions. Cureus (2025). doi: 10.7759/cureus.80875.
13. Knezevic et al. Thyroid-Gut-Axis: How Does the Microbiota Influence Thyroid Function? Nutrients (2020). doi: 10.3390/nu12061769.
14. Talebi et al. The effects of synbiotic supplementation on thyroid function and inflammation in hypothyroid patients: A randomized, double‑blind, placebo‑controlled trial. Complement Ther Med (2020). doi: 10.1016/j.ctim.2019.102234.
15. Fabbrocini et al. Supplementation with Lactobacillus rhamnosus SP1 normalises skin expression of genes implicated in insulin signalling and improves adult acne. Benef Microbes (2016). doi: 10.3920/BM2016.0089.
16. Umborowati et al. The role of probiotics in the treatment of adult atopic dermatitis: a meta-analysis of randomized controlled trials. J Health Popul Nutr (2022). doi: 10.1186/s41043-022-00318-6.
17. Hanson et al. Probiotics for Treatment and Prevention of Urogenital Infections in Women: A Systematic Review. J Midwifery Womens Health (2016). doi: 10.1111/jmwh.12472.
18. Azizi-Kutenaee et al. Probiotic effects on sexual function in women with polycystic ovary syndrome: a double blinded randomized controlled trial. BMC Women’s Health (2022). doi: 10.1186/s12905-022-01955-z.
19. de Lima et al. Probiotics supplementation in the treatment of male infertility: A Systematic Review. JBRA Assist Reprod (2024). doi: 10.5935/1518-0557.20240013.
20. Sohn and Underwood. Prenatal and postnatal administration of prebiotics and probiotics. Semin Fetal Neonatal Med (2017). doi: 10.1016/j.siny.2017.07.002.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Zapis ni nadomestilo za zdravniški posvet, diagnozo ali zdravljenje. Vsa vsebina je samo informativne narave. Če imate zdravstvene težave, morate vedno najprej poiskati nasvet osebnega zdravnika, ki pozna vašo zdravstveno zgodovino.