Vpliv črevesne mikrobiote na plodnost: nedavna odkritja

Do nedavnega je veljalo, da na plodnost vpliva kombinacija fizioloških, čustvenih in okoljskih dejavnikov. Vendar pa nove raziskave kažejo, da je na področju plodnosti še en pomemben igralec – črevesna mikrobiota.  

Študije, izvedene na ljudeh in živalih, so pokazale, da lahko motnje v črevesni mikrobioti močno vplivajo na plodnost.¹ Črevesna mikrobiota vpliva na reproduktivno zdravje na vsaj štiri možne načine:

1. Presnova hranil in sinteza vitaminov. Črevesna mikrobiota pomaga pri razgradnji in absorpciji hranil iz naše prehrane. Nekatere črevesne bakterije so odgovorne za proizvodnjo bistvenih vitaminov. Neravnovesja v črevesni mikrobioti lahko poslabšajo presnovne procese, kar vodi do pomanjkanja ključnih hranil in vitaminov, potrebnih za reproduktivno zdravje (npr. folat, železo, cink in vitamin D).
2. Vnetje in uravnavanje hormonov. Uravnotežena črevesna mikrobiota je bistvena za ohranjanje zdravega imunskega sistema. Ko je črevesna mikrobiota v neravnovesju, lahko sproži kronično vnetje nizke stopnje po vsem telesu, vključno z reproduktivnimi organi. Sistemsko vnetje lahko moti proizvodnjo in delovanje hormonov, kar lahko povzroči neredne menstruacije, težave z ovulacijo in zmanjšano kakovost semenčic. Pri ženskah se lahko pojavita endometrioza in sindrom policističnih jajčnikov, kar močno ovira plodnost.²
3. Metabolizem estrogena. Estrogen, hormon, ki je ključnega pomena za žensko plodnost, je podvržen procesu presnove v črevesju. Neravnovesja v črevesni mikrobioti lahko spremenijo ta proces, kar povzroči neravnovesja v koncentraciji estrogena. Previsoke ravni estrogena ali kopičenje določenih metabolitov estrogena lahko porušijo občutljivo hormonsko ravnovesje, potrebno za spočetje in zdravo plodnost.³
4. Stres in duševno zdravje. Os črevo-možgani, dvosmerna komunikacijska pot med črevesjem in možgani, ima ključno vlogo pri duševnem zdravju in uravnavanju stresa. Stres lahko povzroči neravnovesja v črevesni mikrobioti, kar lahko povzroči pomanjkanje ključih hranil in vitaminov, vnetja in hormonska neravnovesja, ki vplivajo na plodnost.

Študije so pokazale, da motnje v črevesni mikrobioti močno vplivajo na plodnost.

Na srečo obstajajo načini, s katerimi lahko posamezniki, ki se soočajo z izzivi plodnosti, optimizirajo svoje črevesno zdravje in poskrbijo za zdravo plodnost. Za ohranjanje zdrave črevesne mikrobiote in plodnosti je pomembno:

• uživanje uravnotežene prehrane z veliko vlakninami,
• uživanje fermentirane hrane (kefir, kislo zelje in repa),
• uživanje probiotikov in prebiotikov,
• premišljeno jemanje antibiotikov,
• izogibanje škodljivim kemikalijam (pesticidi, nekatera zdravila),
• zmanjšanje stresa z redno vadbo in sproščanjem (joga, meditacija).

Medtem ko je potrebno več raziskav za popolno razumevanje zapletenih mehanizmov, na katerih temelji povezava med črevesjem in plodnostjo, nedavna odkritja poudarjajo pomen uporabe probiotikov za reproduktivno zdravje in plodnost.^4,5

Zdravo črevesje je lahko nepričakovan ključ za odklepanje vrat do starševstva. Pri AURICULOM v sklopu protokola ZDRAVA PLODNOST posameznikom oziroma parom svetujemo pri izbiri ustreznega probiotika za optimizacijo črevesne mikrobiote. Za več informacij stopite v stik z nami.

Viri in literatura

1. Ashonibare et al. Gut microbiota-gonadal axis: the impact of gut microbiota on reproductive functions. Front Immunol (2024). doi: 10.3389/fimmu.2024.1346035.
2. He et al. The gut microbiome and sex hormone-related diseases. Front Microbiol (2021). doi: 10.3389/fmicb.2021.711137.
3. Qi et al. The impact of the gut microbiota on the reproductive and metabolic endocrine system. Gut Microbes (2021). doi: 10.1080/19490976.2021.1894070.
4. Azizi-Kutenaee et al. Probiotic effects on sexual function in women with polycystic ovary syndrome: a double blinded randomized controlled trial. BMC Women’s Health (2022). doi: 10.1186/s12905-022-01955-z.
5. de Lima et al. Probiotics supplementation in the treatment of male infertility: A Systematic Review. JBRA Assist Reprod (2024). doi: 10.5935/1518-0557.20240013.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Zapis ni nadomestilo za zdravniški posvet, diagnozo ali zdravljenje. Vsa vsebina je samo informativne narave. Če imate zdravstvene težave, morate vedno najprej poiskati nasvet osebnega zdravnika, ki pozna vašo zdravstveno zgodovino.